【健康教育】尿酸高,都是吃出来的吗?
2023-08-05 16:27:09          来源:汉寿县融媒体中心 | 编辑:傅莹莹 |          浏览量:37

高尿酸

不完全是吃出来的

图源:腾讯医典


饮食常是痛风性关节炎急性发作的诱因,很多人就认为,尿酸高、痛风只是高嘌呤食物吃太多,吃出来的。其实,尿酸高、痛风虽然与饮食关系密切,但是,尿酸高、痛风并非都是吃出来的。

尿酸高,主要是身体对嘌呤和尿酸的代谢出了问题。人体内的嘌呤经过肝脏代谢变成尿酸,再通过肾脏、肠道排出去。

尿酸的来源,80-85%是由于内源的嘌呤代谢而产生,15-20%是由于外源的进食与生活方式不当而产生。


▲ 当尿酸过多,垃圾箱装不下的时候,就会“溢出来”,溢出的物质就叫尿酸盐晶体。


尿酸高,并不能全归于“吃出来的”,内源性代谢紊乱是更重要的原因。例如:遗传因素,喝酒等使尿酸产生过多,高血压或肾脏疾病使尿酸排泄不够等。

在日常生活中,仅仅片面追求零嘌呤饮食,对于降尿酸的根本解决作用有限。所以,需要综合管理,包括有否代谢综合征的全面管理。


图源:SOOGIF


这有一份简单的食品清单

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01

这些食物

一吃容易坏事

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02

一些食物如果特别想吃

可以限量食用


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03

这些食物日常添加有营养

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还有一份高尿酸患者

可以喝的饮品清单

↓↓↓



来   源:湖南疾控

   :傅莹莹

   周海燕
     平    
    



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